Η μικρή ομάδα επιτρέπει στον προπονητή να παρακολουθεί πιο ενεργά και εξατομικευμένα την πρόοδο και την τεχνική κάθε συμμετέχοντα.

Οι προπονήσεις είναι εξατομικευμένες ,εξειδικευμένες ανάλογα τον στόχο και τις ανάγκες του κάθε ασκούμενου .

Η εναλλαγή απόψεων, η κοινή εμπειρία και η κοινωνική διάσταση κάνουν την άσκηση πιο ευχάριστη και διασκεδαστική.